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女子篮球推广计划
通过针对性的训练,提升颈部和上肢的协调性与力量,同时注意头部保护。
通过固定练习投篮动作,提高出手的一致性和命中率。
加强肩部肌肉的力量和柔韧性训练,避免过度使用。
通过观看比赛录像和模拟比赛情境,提升场上对局势变化的敏感度。